Confira 10 dicas para manter uma boa higiene do sono

Confira 10 dicas para manter uma boa higiene do sono

Já ouviu falar que ter uma boa noite de sono é essencial para manter a saúde? Acho que sim, não é? Tão importante quanto reconhecer isso, é saber como cultivar bons hábitos para que isso ocorra. 

Por isso, precisamos prestar atenção ao termo “higiene do sono”. Ele se refere às práticas e hábitos que podemos adotar ao longo do dia ou antes de dormir e que ajudam a melhorar a qualidade do sono. 

Bora ver algumas dicas para manter a nossa higiene do sono?

Essa é mais uma ação nossa para celebrar o Bimestre Roxo. Ao longo do mês vamos conscientizar sobre o tema longevidade. 

Gostou das dicas? Então compartilhe essas informações com a sua equipe, família e amigos!