Bimestre Roxo: Saúde Mental – Bem-estar que vem de dentro

A saúde engloba o bem-estar mental, físico e social. Para ser uma pessoa saudável, é necessário cuidar da mente! Aqui vão algumas dicas:

– Busque autoconhecimento;

– Tenha um tempo para você mesmo;

– Aprenda a lidar com as suas emoções boas ou desagradáveis: elas fazem parte da vida;

– Reconheça seus limites e busque ajuda quando necessário;

– Procure ver o lado positivo de cada situação;

– Aceite-se e às outras pessoas com suas qualidades e limitações;

– Evite consumo de álcool, cigarro e medicamentos sem prescrição médica;

– Não use drogas;

– Procure ver as dificuldades como oportunidade de desenvolvimento;

– Dedique-se a atividades de lazer, convivência com os amigos e com a família;

– Mantenha bons hábitos alimentares, durma bem e pratique atividades físicas regularmente.

LEMBRE-SE

– Todas as pessoas podem passar por momentos de dificuldade.

– Conte com o programa VivaMente: através do McAmigo 0800 778 7890, site www.vivaok.com.br na aba ‘’Fale Conosco’’ ou da equipe de saúde da sua região.

OUTUBRO É ROSA,

NOVEMBRO É AZUL

E SAÚDE É O ANO TODO.