Janeiro Branco: Seja Seu Grande McAmigo!

O Programa McAmigo, traz dicas importantes sobre como lidar com as decepções e fortalecer o seu autocuidado, confira aqui!

O QUE SÃO FRUSTRAÇÕES?

Frustração é uma palavra que utilizamos com frequência no nosso dia a dia, mas afinal de contas, quando ela acontece? Nos sentimos assim quando tudo sai diferente do planejado, gerando uma decepção, desilusão, e possivelmente, dor, mágoa, raiva, tristeza, medo e até angústia.

O QUE FAZER NESSA SITUAÇÃO?

Primeiro de tudo, não tenha vergonha de chorar e sentir o que ocorreu, mas não se deixe levar por esse sentimento por muito tempo, cuide-se: caminhe, saia com os amigos, vá tomar sol! 

Em seguida, não perca a esperança, entenda o que deu errado e dê valor ao que aprendeu. O seu foco deve estar sempre no que você tem e nem tudo depende de você, não é necessariamente sua culpa.

CONFIRA O PASSO A PASSO DE COMO SAIR DESSA:

 1. Não tenha pressa, dói, mas vai passar; 

2. Olhe para frente, em vez de olhar para trás;

 3. Fale com quem já passou por isso;

 4. Reveja seus planos, mude o que deu errado;

 5. Busque novas oportunidades;

 6. Inspire-se em pessoas que superaram;

 7. Ajuste suas expectativas à realidade;

 8. Em vez da “glória”, curta pequenas felicidades; 

9. Aceite que o outro nem sempre é o que queremos; 

10. Entenda que ninguém muda ninguém.

O QUE APRENDEMOS?

A principal conclusão que tiramos, é que está tudo bem ter expectativas altas, mas é preciso sonhar com os pés no chão! Por isso, fique ligado nesses 4 pontos:

• Avalie o que é possível – seja realista
• Prepare-se para os percalços – há imprevistos 
• Faça correções de rota – há muitos caminhos
• Seja positivo – não desista na adversidade