Mantenha uma dieta balanceada. O coração agradece!

Mantenha uma dieta balanceada. O coração agradece!

As doenças cardiovasculares são consideradas as principais causadoras de morte no mundo. Fazer exercícios e ter uma alimentação balanceada são fatores que auxiliam na prevenção de enfermidades. 

A Dieta Cardioprotetora Brasileira foi desenvolvida pelo Ministério da Saúde e Hospital do Coração e classifica os alimentos adequados pelas seguintes cores: 

GRUPO AMARELO: consumir moderadamente 

Arroz, macarrão, pão, óleos e castanhas. Por possuir mais energia e carboidratos, é recomendável consumir com moderação. 

GRUPO AZUL: consumir em menor quantidade 

Carnes vermelhas, ovos, manteiga e queijos. Como esses alimentos possuem alta quantidade de gordura saturada, sódio e colesterol, devem ser consumidos com moderação. 

GRUPO VERDE: consumir em maior quantidade 

Frutas, verduras, legumes, feijão, leite e iogurte desnatado, por exemplo. São alimentos que possuem nutrientes bons, como antioxidantes, fibras, vitaminas e minerais. 

Aproveite e compartilhe essas informações com sua equipe, amigos, familiares e colegas de trabalho.