Vamos conhecer melhor o valor das frutas para nossa saúde?

As frutas trazem muitos ganhos à nossa saúde e, pensando nestes benefícios, elas estão disponíveis todos os dias em nosso Break!

Sabia que são os primeiros alimentos oferecidos ao bebê depois do leite materno e devem fazer parte da nossa rotina alimentar para o resto da vida?

Vamos conhecer melhor o valor das frutas para nossa saúde! Confira abaixo:

• Frutas cítricas, como as mexericas do Break, deixam o corpo mais forte, pois são ricas em vitamina C que contribui para o aumento da nossa imunidade. Também são ótimas para consumo após o almoço, pois ajudam na melhor absorção do ferro presente nos feijões e folhas verde-escuras.

• Favorecem a produção do colágeno, melhorando a saúde de nossa pele, unhas, cabelo e articulações.
• Reduzem radicais livres que poderiam danificar nossas células saudáveis.
• Ajudam a proteger nosso coração, pois as fibras das frutas são aliadas na redução dos níveis de gordura do sangue.
• Cooperam para o bom funcionamento do intestino, principalmente quando aproveitamos as fibras das cascas. Dica: coma a maçã do seu Break com casca!

• Para as gestantes, estes alimentos são importantes para o desenvolvimento do bebê.
• São fontes de inúmeros micronutrientes que são essenciais para o bom funcionamento do organismo. Por exemplo, a banana do nosso Break contém vitamina A, vitamina C, vitamina E e vitaminas do complexo B, além de minerais essenciais, fibras, carboidratos e triptofano. Ela é uma aliada do nosso sistema nervoso, ajuda a proteger a saúde dos nossos olhos e é excelente para fornecer energia ao nosso organismo.

Estes são apenas alguns dos incontáveis benefícios das frutas e, além de tudo isso, são uma delícia!