Vamos falar sobre  uma boa nutrição?

Estamos no Bimestre Roxo, e esse é o momento ideal para reforçarmos a importância de uma boa alimentação para a sua saúde.

Como sabem, comer é uma necessidade fundamental da vida e a ciência da nutrição existe, justamente para entender o processo que ocorre com este alimento que ingerimos.

Todavia, no mundo atual somos impactados com uma série de conversas sobre alimentos “vilões” e alimentos “milagrosos” e

com notícias que muitas vezes se contradizem e que acabam nos confundindo ainda mais. Afinal, no que devemos de fato a respeito da nossa alimentação?

Todos os especialistas em nutrição concordam que a boa informação em nutrição é comer com equilíbrio, moderação e variedade.

Mas o que é comer com equilíbrio, moderação e variedade?

Comer com equilíbrio é: ingerir alimentos que forneçam nutrientes em quantidades adequadas de carboidratos, proteínas e gorduras.

A sua refeição na Arcos Dorados está equilibrada e todos os cálculos já foram feitos!

Comer com moderação é: consumir alimentos que proporcionem a quantidade de energia necessária às atividades do dia a dia, evitando sobras que se transformam em gordura. Essa quantidade varia de pessoa para pessoa em função do esforço físico, sexo e idade.

O seu break tem cerca de 790 calorias em média. O que é adequado para um almoço ou jantar. Comer com variedade é: consumir alimentos de todos os grupos. São eles: tubérculos (batata-doce, mandioca, batata), cereais (milho, arroz), verduras (alface, tomate, cenoura, cebola), frutas, carnes, leguminosas (feijão).

Para nós, esse assunto é prioridade e levamos muito a sério a qualidade e segurança do alimento de nossos produtos,

por isso a origem de nossos ingredientes é essencial para garantir refeições saborosas para todos os nossos clientes.

Confira essas dicas!

Ao comer, deixe sempre o talher no prato enquanto estiver mastigando. Assim, você evita comer muito rápido ou mais do que precisa.

A água nunca engorda, pois não tem gordura, proteínas ou carboidratos, que são os nutrientes que fornecem energia.

No entanto, tomar muita água ou líquido durante a refeição pode retardar um pouco a digestão, já que o estômago precisa de

uma certa concentração de sucos gástricos para começar o processo, mas isso não chega a ser um grande problema.