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Viver melhor está ao seu alcance

Viver melhor está ao seu alcance

Viver melhor está ao seu alcance

Como você tem praticado o autocuidado, o equilíbrio e a inteligência emocional?

Em diversos momentos da nossa vida não podemos controlar o que acontece externamente, porém podemos controlar como reagimos ao que acontece.

Quando você pratica o autoconhecimento você compreende os próprios limites, o que precisa ser mudado e como agir diante dos problemas.

Aderir ao hábito de todos os dias ter o cuidado com a mente, corpo e alma, além de aprender a lidar com as emoções pode ajudar no gerenciamento do estresse e situações de conflito, além de aumentar a motivação, alegria e foco.

Pensando nisso, separamos 7 dicas infalíveis para que você tenha dias com muito equilíbrio e autocuidado, afinal, viver melhor está ao seu alcance.

  1. Alongamentos

Faça pausas no seu dia para alongar. Estique os músculos, tire a tensão que pode acumular se ficamos muito tempo parados na mesma posição e aproveite para respirar fundo e relaxar.

  1. Pausas durante o dia

Seja para beber água, esticar as pernas, fazer um lanchinho, dar uma atenção à família (online e offline), ou organizar um cantinho da casa. É importante colocar o corpo para mexer e lembrar de quem está perto também.

  1. Cuide bem de você

Conecte-se com você, busque um tempinho para se curtir, se ouvir, agradecer pelas coisas boas e sorrir, mentalizando momentos e sensações que te fazem feliz. Preste atenção no seu corpo e na sua mente.

  1. Alimentação equilibrada

Mesmo dentro de casa também gastamos muita energia e nosso corpo precisa reabastecer! Busque alimentar-se de forma consciente, observando os nutrientes que está ingerindo. Tire o tempo das refeições para comer com calma.

  1. Equilibre o online e o offline

Ficamos o dia inteiro conectados, inundados de informações que geram ainda mais ansiedade. Que tal lembrar das boas atividades offline? Ler um livro, jogar um jogo de tabuleiro, testar uma receita, colocar o pé na terra, ou mesmo mexer naquela plantinha que ficou de lado em casa.

  1. Acalme os ânimos

No fim do dia coloque uma iluminação mais baixa, prepare uma bebida quente, evite cafeína e vá desacelerando, uma boa noite de sono é essencial para a saúde física e mental.

  1. Levante seu astral!

Que tal ouvir uma boa playlist para aumentar sua vibração, te relaxar durante o trabalho e até mesmo para meditar? 😉

Clique aqui e acesse nosso conteúdo completo que está repleto de indicações de vídeos e playlists para você colocar em prática agora mesmo essas dicas.

Curtiu e quer saber mais sobre este tema? Assista a sessão especial do HU Sessions – Saúde e bem-estar, já disponível no MCampus.

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