MyBreak: sua fonte de fibras na alimentação!

MyBreak: sua fonte de fibras na alimentação!

A quantidade de fibras na alimentação é muito importante, sendo que nossa necessidade diária é em torno de 25 gramas. A legislação orienta que a refeição do Break na Arcos ofereça 7 a 10 gramas/dia e nós atendemos 100% à recomendação. Em outras refeições, é bom você completar a quantidade. Fique atento!

O que são, afinal, fibras alimentares?

Elas são substâncias encontradas em vegetais e são resistentes à digestão. Por isso, não são absorvidas nem fornecem calorias.

Sabe a grande vantagem de ter o consumo certo de fibras?

A absorção do colesterol, de gorduras e de açúcares é menor. E mais: as fibras ficam mais tempo no estômago, dando sensação de saciedade. Para completar: a dose certa de fibras, aliada a um consumo adequado de água, faz com que seu intestino funcione melhor! Com tantos benefícios, não podemos deixar de consumi-las em nossas refeições!

Onde podemos encontrá-las?

No MyBreak, fornecemos fibras na alimentação, sendo o feijão a fonte mais importante. As folhas da salada, tomate, cebola, beterraba, batata, seleta de legumes, milho, batata-doce e frutas também são fornecedoras de fibras. Por isso, fizemos uma seleção cuidadosa para o seu cardápio.

Quer aumentar a fibra da sua dieta em casa?

Você pode aumentar a quantidade de fibras em sua alimentação e de sua família. Sabe como? Inclua lentilha, sementes de abóbora e de girassol, aveia em flocos, farelo de trigo e de aveia em sua dieta. O melhor é comprar em armazém que vende por quilo, pois normalmente é mais barato. Use para fazer sopas, adicione ao arroz ou à salada. Cará ou inhame cozido com lentilha também são muito bons. 

Então, aproveite seu Break. Além de delicioso, é super saudável.